Brownie CrossFit

Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein Fitnesstraining, das individuell an jedes Fitnesslevel und für jede Altersgruppe angepasst werden kann. Das Training unterteilt sich in drei Bereiche: Ausdauer (Laufen und Rudern), Gymnastik (Handstand und Liegestütze) und Olympisches Gewichtheben (Langhantel und Kurzhantel). Ziel ist es, unsere Athleten in allen Disziplinen ausgewogen zu entwickeln. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen und hilft dir, mental stärker zu werden und den Alltag besser zu bestreiten.

Unsere Philosophie

Wir erstellen jeden Tag ein neues Training, das so genannte WOD (Workout of the Day), das sich immer unterschiedlich zusammen setzt aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Somit wird es nie langweilig und wir können damit das Optimale aus deinem Körper raus holen.

An erster Stelle stehen der Spaß, der Ehrgeiz und die Zusammengehörigkeit unserer Box. Durch ein ständiges Gruppentraining können wir dies garantieren. Und mit unseren ausgebildeten Coaches haben wir immer die Augen auf den richtigen Bewegungsablauf bei euch gerichtet und immer ein offenes Ohr für eure Anliegen.

CrossFit endurance

Lauftechnik-Training

Laufen ist aufgrund der Entwicklungsgeschichte eine „natürliche“ Sportart des Menschen. Das Laufen zur Fortbewegung ist in der heutigen Zeit wegen zahlreicher technischer Hilfsmittel nur noch selten erforderlich. Während die Grundtechnik jeder gesunde Mensch beherrscht, fehlen oftmals die Kenntnisse und Fertigkeiten zur Optimierung der Lauftechnik. Darum bieten wir Lauftrainings an, um euch das natürliche Laufen wieder näher zu bringen und um eure Ziele zu erreichen.

Schwimmtechnik-Training

Schwimmen wird zu den gesündesten Freizeitbetätigungen gezählt und gilt auch als Sportart mit geringem Verletzungsrisiko. Beim Schwimmen werden fast alle Muskeln beansprucht, wobei die Arme und der Oberkörper stärker trainiert werden.

Lerne bei unserem Schwimmtraining auch die kleineren Muskelgruppen spezifisch einzusetzen und verbessere dadurch deinen Schwimmstil.